локально
Сегодня
отметь, что сделал — и вперёд
Дашборд
Обзор года
Прогресс целей
Недели —
Расписание привычек
Нед. 1
Нед. 1
Привычка ПнВтСрЧтПтСб %
Выполнение по неделям месяца
Отжимания / Приседания
Навыки
Тепловая карта по месяцам (% выполнения)
Детальный анализ —
🎯 Цели
Финансы
💰 Доходы
Итого 0 ₽
💸 Расходы
Итого 0 ₽
Доходы vs Расходы по месяцам
Структура доходов и расходов
💰 Доходы по структуре
💸 Расходы по структуре
💳 Долги и кредиты
План погашения. Условия кредитов взяты из приложений банков. Все цифры можно менять.
Что внутри платежей по кредитам
Проценты за месяц считаю как остаток × ставка ÷ 12. Банки считают по дням, поэтому суммы в их графике могут отличаться на несколько тысяч рублей.
Что можно сделать, чтобы платить меньше
ВариантКредиты закрытыВсе долгиПроценты банкамДороже лучшего
Рефинансирование: один кредит под меньшую ставку

У вас ставки около 38%, а рыночные предложения по рефинансированию часто заметно ниже. Попросите предложения по рефинансированию в Сбере, Т-Банке и в 2–3 других банках. Выгодно, если ставка заметно ниже и нет большой комиссии или обязательной страховки.

% годовых

Ваши цифры
Доход и траты в месяц
₽
₽
₽
₽
Суммы на жизнь и на себя поставлены примерно. Впишите свои: от них зависит весь расчёт.
Сбербанк, платёж 11-го числа
₽
₽
%
шт.
Число платежей видно в приложении банка, в разделе «График». Впишите его, и расчёт станет точнее.
Т-Банк (Тинькофф), платёж 19-го числа
₽
₽
%
шт.
Долги без процентов
₽
₽
Куда отправлять свободные деньги
₽
Как уменьшаются долги
Куда уходит заработок в первый месяц
Как гасить по шагам
    Платежи по месяцам
    Когда перевели деньги, поставьте галочку. Полоска прогресса над графиком обновится.
    МесяцВ кредитыЛюдямОсталосьОплачено✓
    Правила, которые помогают дойти до конца
    • Платите по графику день в день. Просрочка по банку стоит дороже любого процента.
    • Деньги на себя не трогайте. Когда они есть, не тянет брать новый займ, чтобы закрыть дыру.
    • Сестре назовите дату полного возврата и ежемесячную сумму. Ей спокойнее, вам тоже.
    • Новые кредиты, рассрочки и кредитные карты не берите, пока идёт план.
    • Если заработок изменится, поменяйте цифру выше и посмотрите, как сдвинется срок.
    Вопросы
    📅 Еженедельные вопросы
    🗓️ Вопросы месяца
    📚 Книжный трек
    Предприниматель · Руководитель · Специалист
    📝 Ежедневная рефлексия
    Выбери настроение дня
    Настроение за 30 дней
    😤 Хуже😄 Лучше
    Запись дня —
    ⚙️ Настройки
    Трекер трезвости
    0
    дней трезвости
    Календарь —
    Пн
    Вт
    Ср
    Чт
    Пт
    Сб
    Вс
    Фазы восстановления
    Якоря мотивации — зачем это?
    🔥 Мои триггеры
    ⚡ Альтернативные действия
    🚨 ПАМЯТКА: ЭКСТРЕННЫЙ СТОП
    🔴 1. ПРЕРВАТЬ (0–3 мин)
    • ⛔ СТОП! Громко скажи вслух. Брось телефон экраном вниз / захлопни ноут.
    • 🚪 СМЕНИ МЕСТО. Немедленно выйди из комнаты (особенно из спальни, ванной, туалета).
    • 🧊 ШОК. Умойся ледяной водой или встань под холодный душ на 1 минуту. Перезагрузка мозга.
    • 💪 НАГРУЗКА. Отжимайся или приседай до мышечного отказа. Перегони кровь.
    🟡 2. ПЕРЕЖДАТЬ (3–15 мин)
    • 🏙 НА ЛЮДИ. Выйди на улицу, зайди в магазин. В общественных местах срывы не происходят.
    • 🌬 ДЫШИ. Квадрат: Вдох (4 сек) — Задержка (4) — Выдох (4) — Задержка (4).
    • 📞 СВЯЗЬ. Позвони другу или близким. Говори о чём угодно, просто не будь один на один с мыслями.
    • 💧 ВОДА. Выпей 2 стакана воды медленными глотками.
    ⚫️ 3. ЕСЛИ УЖЕ СОРВАЛСЯ (Контроль ущерба)
    • ✂️ РУБИ КОНЕЦ. Закрой всё сразу. Не ищи «идеальную» картинку, не продлевай процесс.
    • 🗑 УДАЛИ СЛЕДЫ. Снеси историю, номера, приложения. Создай барьер на будущее.
    • 💛 БЕЗ ВИНЫ. Ты оступился, ты не дно. Чувство вины — триггер для нового срыва. Прости себя.
    • 🚿 ПЕРЕСОБЕРИСЬ. Прими душ, надень другую одежду. Физически закрой этот эпизод.
    🟢 4. РАЗБОР — правило HALT
    Ты хотел не секса, а сбежать от того, что ты:
    • Hungry — Голодный / истощённый
    • Angry — Злой / в стрессе из-за работы или денег
    • Lonely — Одинокий / нет тактильности
    • Tired — Уставший / не выспался
    Найди истинную причину и закрой её легально (еда, сон, спорт, разговор).
    Журнал срывов (КПТ-разбор)